最近、ラジオ体操（第一・第二）にはまっています。ラジオ体操は米国で生命保険会社の広報ツールとして開発され、これを逓信省（現郵政省）の役人が持ち帰り、日本国中の郵便局員が普及させました。戦時中には軍部が国民運動として推奨していたため、軍国主義復活を恐れたGHQにより終戦直後の数年間は禁止されていたそうです。写真は昭和35年ごろのものです。当時は本当に子どもが多かったのですね。私のやり方：
１．ユーチューブでお手本映像を見ながら行うことで、チンタラ動作を防げる。私は毎朝3～4時の間にやっています。
２．両手首に１㌔のウエイトベルトを巻いて、運動負荷を増やす。（ペットボトルでも可？）第一・第二を続けてやれば、そこそこの運動量です。
３．朝、トイレに行く前に行えば、腹部の運動により快便が期待できる。（ホントです！ ぜひお試しください。）
４．ユーチューブには方言バージョンもたくさんありますが、私のオススメは佐賀弁バージョンです。